脳疲労チェック

  脳疲労の場合によくみられる症状です
  ご自身があてはまるかのチェックにお使いください

行 動 面
考えがまとまらない
集中力がない
物忘れが増えた 
物事の判断力が低下した 
本を(活字)を読んでも理解しにくくなった
仕事や家事の段取りが悪くなった
夜中に何度も目が覚める(すぐに眠れると良い)
用もないのに朝早く目が覚める
寝つきが悪い
夜の眠りが浅い・寝た気がしない
体 調 面
朝起きたときにだるい
体を使っていないので体がだるい
同世代の人と比べて疲れやすい
休日はぐったりしている
最近体重が減った 
頭痛がよくある
肩こりや肩の痛みがある 
背中や腰が痛い 
後頭部が詰まった感じや痛みがある 
手や脇に汗が出やすい 
手が震える 
手足がいつも冷えている
息苦しくなることがある 
喉が詰まる感じがある
声が出しにくくなる、声が詰まることがある
気管にモノが入りやすく咳き込む
動悸がすることがある 
目が疲れやすい
ドライアイがきつくなった
口が乾いたり、ネバネバしたりする 
時々めまいがすることがある
耳鳴りがする
音に敏感になった 
吐き気や胃のもたれ・痛み、むかつきがある 
下痢をしすい
便秘気味である
風邪をひきやすく、治りにくい 
季節の変わり目に体調を崩しやすい
精 神 面
気持ちが落ち込みやすい
希望が持てない
すぐにイライラする
訳もなく不安だ
落ち着かない
憂鬱になる
感動することが減った
心から笑うことが少なくなった
文化、芸術に興味が無くなった
好きなものも食べる気がしない 
ファッションに興味が無くなった
自分が弱くなった感じがする 
気持ちが晴れない  
家族にあたることが多い 
仕事をする気が起こらない 
人付き合いが、面倒になる
以前楽しかったことが、楽しくない
自分を必要以上に責めてしまう
自分は価値がない人間だと思う  

いかがでしたか?
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